Ejercicio para el pecho: Aperturas con mancuernas

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Ejercicio para el pecho: Aperturas con mancuernas

Las aperturas con mancuernas es un excelente ejercicio para el pecho. Este fantástico y básico ejercicio para la parte superior del cuerpo, especialmente pecho y en menor medida hombro, se realiza tumbado en un banco plano con un juego de mancuernas. Para hacer aperturas de pecho con mancuernas túmbate en un banco plano sin soporte [...]

abril 7th, 2011 by ivan | (2.403 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Pecho, pecho | Tags:, , , , , , , , , , , , | 1 Comment Rizador de pelo cónico

Ejercicio para la parte superior: Press de banca

Para hacer este ejercicio para la parte superior del cuerpo, llamado Press de banca sigue las siguiente directrices. Tumbate sobre sun banco plano con una barra de pesas. Coloca los pies en el suelo al final del banco. Coge la barra que está sobre tu cabeza con un agarre en pronación, con las palmas hacia [...]

diciembre 20th, 2010 by ivan | (905 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Pecho, brazos, pecho | Tags:, , , , , , , , , , , | 1 Comment

Ejercicio para el pecho: Aperturas con mancuernas

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