Como hacer sentadillas

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Como hacer sentadillas

Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]

noviembre 15th, 2011 by ivan | (1.913 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Piernas, entrenar en casa, piernas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Rutina de entrenamiento expres

Esta es una rutina de entrenamientos ideal para contar con una figura envidiable, estos ejercicios completos serán de gran ayuda para quemar calorías y dejar tu cuerpo bien tonificado y firme. Sentadilla invertida con remo: Atar una banda elástica a una base que este bien firme a la altura del pecho y sostenerla con las [...]

febrero 5th, 2011 by marilu | (1.223 views ) | Posted in Ejercicios, Piernas, piernas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Los riesgos en las actividades de musculacion

Es raro que una persona que nunca ha practicado el culturismo no se preocupe por el problema de los riesgos que presenta. Es bueno ser conscientes de los riesgos. Y es que la musculación puede ser una actividad peligrosa. Los principales riesgos que se presentan, según la parte del cuerpo expuesta, son: ESPALDA Son muchas [...]

enero 30th, 2011 by barri | (966 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, culturistas y musculacion, espalda, mujeres, salud | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments sdfasdf.1blogs.es

Todo sobre el Ciclismo Indoor

Las clases de ciclismo indoor se realizan con una bicicleta que simula una bicicleta de carreras y es diferente de la bicicleta fija o bicicleta estática. La principal fuente de energía durante una clase de ciclismo indoor proviene del metabolismo aeróbico, así que es ideal para mejorar la salud cardiovascular y también ayuda en la [...]

diciembre 16th, 2010 by ivan | (2.955 views ) | Posted in Fitness clases y actividades colectivas, Spinning y cliclismo, aerobico | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

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