¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?

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¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?

Esta claro que haciendo ejercicio lograrás quemar calorías. Pero, ¿Tienes claro cual es el mejor ejercicio para quemar calorías extra? Aquí tienes una lista con las calorías que quemarás con cada ejercicio en función de tu peso corporal. Las calorías están indicadas para una hora de ejercicio. Eso si, has de tener en cuenta, como [...]

agosto 28th, 2011 by ivan | (1.339 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Comments

¿Cuánta fibra hay que tomar?

Los alimentos ricos en fibra te aportan sensación de saciedad, ralentizan la digestión y la absorción de los hidratos de carbono, evitando que los niveles de glucosa suban después de comer. Esto último es muy importante, ya que de esta forma se evitan los temidos picos de insulina que te harán tener más hambre y [...]

abril 29th, 2011 by ivan | (834 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Indice Glucemico IG, Nutricion deportiva., Verano en forma | Tags:, , , , , , , , , , , , , | No Comments yoga.1blogs.es

Aumentar el metabolismo

Puede que estés buscando la manera aumentar el metabolismo de tu cuerpo. Conseguir este aumento del metabolismo tiene numerosas ventajas que no deben despreciarse. Si se desea desarrollar el ritmo metabólico se puede utilizar para quemar calorías extras pequeños aspectos de tu vida diaria: Utilizar las escaleras en vez del ascensor. Dejar el coche en casa [...]

junio 4th, 2010 by marilu | (1.437 views ) | Posted in Brazos, Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Piernas, aerobico, brazos, entrenar en casa, espalda, estiramientos, piernas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

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