Aprende como tener un abdomen definido con cuadritos

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Aprende como tener un abdomen definido con cuadritos

Al lograr marcar tus abdominales como si fueran una tableta de chocolate, lo que ahora se conoce como sixpack, mejorará también tu postura. La presión interna en la región abdominal aumenta, por la presión producida por los músculos cuando se logra la tonificación de los abdominales. Por lo tanto, la tensión de la columna se [...]

octubre 13th, 2011 by ivan | (3.525 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, abdominales | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Comments

Prevenir el dolor de espalda

El dolor de espalda es una entidad multicausal y por lo tanto la prevenció—n debe plantearse a distintos niveles; dependiendo del riesgo se utilizaran má‡s unas estrategias que otras, pero siempre bajo una visió—n integral. Los problemas derivados del dolor de espalda son suficientemente comunes y costosos para cualquier tipo de sociedad tanto por las [...]

febrero 9th, 2011 by ivan | (1.800 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, salud | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 6 Comments Manual De Instrucciones Freidora Thulos Thfr3.5

¿Cómo lograr una postura estilizada?

Por medio de estos ejercicios usted podrá trabajar los pectorales y los glúteos: Son ejercicios ideales  que brindan una variante que colaboran con e estiramiento anterior del caja torácica, en posición de rodillas sobre el piso o sobre una colchoneta, con las piernas bien distanciadas a la altura de la cadera, contraer los glúteos, la [...]

noviembre 29th, 2010 by marilu | (869 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, entrenar en casa, espalda, mujeres | Tags:, , , , , , , , , | 1 Comment

Caminar, ejercicios y diversión

La cabeza, los hombros, los brazos, las piernas… cada una parte de tu cuerpo cuenta con sus propias reglas, cada una funciona y rinde mejor si se la acostumbra a trabajar con la postura, esfuerzo, ritmo y movimiento más adecuados y que sean fluídos, las zancadas y la postura son otros de los principales aspectos [...]

julio 31st, 2010 by marilu | (2.004 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, aerobico, divertido, salud | Tags:, , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

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