No incluyas en tu rutina el trabajo de piernas el día después de haber trabajado espalda

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No incluyas en tu rutina el trabajo de piernas el día después de haber trabajado espalda

Uno de los grandes problemas del practicante del body-building es el de la pierna. Dan grandes quebraderos de cabeza: -porque cuesta más desarrollarlas que el pecho, hombros, brazos,… en los que los esfuerzos realizados dan unos resultados más palpables. -porque a menudo las dejamos de lado un poco, al considerar que con el ejercicio aeróbico [...]

diciembre 29th, 2011 by barri | (4.005 views ) | Posted in Consejos y trucos, espalda, piernas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , | No Comments

El levantamiento turco

No sé si has oído hablar antes de este ejercicio, pero, si no es así, ahora te voy a dar la oportunidad de conocerlo… El levantamiento turco es un ejercicio muy antiguo que, se cree, proviene, como su propio nombre indica, de Turquía. De hecho, debe si origen a una de las diversas formas de [...]

agosto 23rd, 2011 by barri | (3.415 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., entrenar en casa | Tags:, , , , , , , , , , | No Comments

No seas pardillo: evita las lesiones estupidas

Generar una lesión en el entrenamiento es más fácil de lo que muchos se imaginan. No se puede escapar de este peligro por muy buena que sea tu genética. Tarde o temprano, de forma grave o de forma leve, las lesiones llegan. No obstante, el riesgo de sufrirlas puede ser minimizado. Aquí te va una [...]

julio 9th, 2011 by barri | (1.955 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, salud | Tags:, , , , , , | 1 Comment Jamonero de Pared Mesón Lacado Tabaco Buarfe

Ejercicios para rehabilitacion del dolor de espalda

Ejercicios para la rehabilitación en el dolor de espalda. La estabilidad de la columna está influenciada estrechamente por la actividad muscular; de ahí que una musculatura paraespinal deficiente puede poner en riesgo de lesión a los propios músculos y ligamentos. Este hecho debe tenerse presente para evitar el reposo prolongado; el cual ocasiona osteoporosis, pérdida [...]

abril 11th, 2011 by ivan | (3.839 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, espalda, salud | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

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