Como hacer flexiones principiante

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Como hacer flexiones principiante

No cabe duda de que las flexiones son uno de los ejercicios más completos que podemos realizar. Las flexiones de pecho y hombro se engloban dentro de los ejercicios multiarticulares, ejercicios completos que requieren de varios grupos musculares. El problema para los principiantes para hacer flexiones es que es un ejercicio muy duro, y más [...]

febrero 21st, 2012 by ivan | (494 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Pecho, brazos, entrenar en casa, pecho, videos | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

Fondos entre bancos o dippings

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de fondos entre bancos o dippings. Con la explicación, los dibujos y los videos que te damos aquí sobre el ejercicio de tríceps “Fondos entre bancos o dippings” no te quedará ninguna duda sobre como hacer correctamente este ejercicio. El ejercicio de fondos entre bancos [...]

diciembre 4th, 2011 by ivan | (3.726 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Triceps, brazos, entrenar en casa, triceps | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 Comments

Rutina de hombro

El hombro es un músculo que si no se entrena debidamente, no obtiene resultados positivos. También hay que recordar que los hombros son muy sensibles y, por lo tanto todo cuidado es poco a la hora de hacer los ejercicios y diseñar nuestra rutina de hombro. El entrenamiento de hombro debe ser sencillo, cuidadoso y [...]

agosto 8th, 2011 by ivan | (3.727 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Tablas y rutinas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Tabla de ejercicios para muscularse en el invierno

Principios del entrenamiento en la fase de cutting En la fase de cutting, aumentamos las repeticiones de 10 a 15 o incluso 20 por grupo muscular, ¿verdad? Estás equivocadísimo. Haz esto y necesariamente tendrás que reducir el peso utilizado. A su vez, esto significa que los músculos van a soportar menos tensión y estarás trabajándolos [...]

julio 27th, 2011 by barri | (3.717 views ) | Posted in Tablas y rutinas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

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