Como mantener el peso ideal

Blog de Moda y Fitness trucos, guias y consejos de moda y fitness

 

Como mantener el peso ideal

]]>

Consejos para mantener el peso ideal y evitar recuperar peso o ganarlo.

El sobrepeso es uno de los problemas de salud mas comunes en las sociedades avanzadas. Este sobrepeso puede desencadenar en obesidad y ocasionar problemas de salud. Por eso es conveniente tener en cuenta lo que debemos hacer para evitar alejarnos del peso perfecto.

Dos son los factores que nos pueden hacer engordar y que debemos tener en cuenta para mantenernos en el peso ideal:

  • La alimentación
  • El ejercicio físico

Respecto a la alimentación, debemos realizar 6 comidas al día y realizarlas en los horarios adecuados. Debemos comer los suficiente para alimentar nuestro organismo, pero sin sobrepasar las necesidades energéticas del mismo.

Modelo Fitness Alicia Leombruni

(Fotografia de la Modelo Fitness Alicia Leombruni )

 

Consumir alimentos bajos en grasas y naturales, evitando las grasas malas y la comida basura.

Cuidado con la comida fuera de casa, lo mejor es llevar alguna pieza de fruta o una barrita de cereales. De esta forma evitaremos comer en exceso y la comida insana.

La alimentación debe ser un estilo de vida y un hábito saludable, no algo temporal o para un par de meses.

Respecto al ejercicio físico, es el otro factor que nos puede afectar a la hora de mantener el peso adecuado. Debemos realizar al menos 45 minutos de ejercicio 3 veces por semana. Esto nos ayudará a mantener el peso y mejorar nuestra salud.

Las calorías que el cuerpo no necesita se acumulan en el cuerpo en forma de de grasas. Teniendo controlados estos dos factores podemos mantener el peso a largo plazo sin ningún problema.



Relacionado

]]>

This entry was posted by ivan | (5.018 views ) | on Jueves, septiembre 8th, 2011 at 1:44 am and is filed under Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, mujeres. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , You can leave a response, or trackback from your own site. Frases botinas de amor, amistad, vida, inspiradoras, motivadoras Frases de la vida

MÁS INFORMACIÓN

El contenido original se encuentra en /como-mantener-el-peso-ideal/
Todos los derechos reservados para el autor del contenido original (en el enlace de la linea superior)
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

Top 20