Sugerencia de entrenamiento para biceps
Los biceps quizá sean el grupo muscular más admirado dentro del culturismo. Y no es para menos, unos biceps bien formados y trabajados por igual en los dos brazos, confieren a estos una calidad y belleza importantes. Sin embargo, no debes olvidar que los bíceps suponen un 34% del volumen de los brazos, el resto [...]
abril 1st, 2012 by ivan | (1.230 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Tablas y rutinas, biceps, brazos | Tags:biceps, biceps 21, biceps alterno, biceps mancuernas, biceps martillo, biceps scott, entrenamiento de biceps, entrenamiento de brazos, entrenmiento, pico parte arriba del biceps, rutina, rutina de biceps, scott, scott con mancuernas, tabla | 1 Comment
18 Mejores ejercicios para biceps y triceps
Los mejores ejercicios de biceps y triceps con explicaciones claras y sencillas, utilizando láminas, videos, imágenes y explicaciones en texto con consejos y trucos. Todos los ejercicios de biceps y triceps están claramente explicados aquí para que no te pierdas. Explicaciones sencillas de ejercicios de biceps y ejercicios de triceps y hasta el último detalle [...]
marzo 11th, 2012 by ivan | (3.249 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Triceps, biceps, brazos, triceps | Tags:banco scott, barra, biceps, biceps alterno, brazos, curl, curl de biceps, ejercicios brazos, explicacion, lamina, los mejores ejercicios, martillo, polea, polea alta, predicador, press frances, press mancuernas, rompecraneos, triceps polea, tricpes, videos | No Comments
Curl de Bíceps con Barra y agarre en Pronación para Antebrazos
Explicación de como antebrazos con pesas mediante el ejercicio de curl de biceps en pronación. Explicación, videos, imágenes y lámina de curl de biceps con agarre en pronación (manos mirando hacia abajo). Se trata de un ejercicio que permite fortalecer la muñeca al tiempo que se trabaja el biceps. Los músculos de la muñeca suelen [...]
enero 30th, 2012 by ivan | (2.669 views ) | Posted in Antebrazos, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:agarre en pronacion, antebrazos, biceps, biceps braquial, biceps con barra, biceps invertido, biceps polea, brazos, cubital, cubital posterior, curl, curl en pronacion, curl inverso, curl invertido, download, ejercicios basicos, ejercicios de antebrazos, ejercicios fundamentales, ejercicios para las muñecas, explicacion, explicacion en video, extensor comun, extensor de lso dedos, extensor del meñique, flexores de brazo, flexores de los dedos, flexores de muñeca, flexores dedos, flexores y extensores de los dedos, fortalecer muñecas, lamina, lamina de antebrazos, lamina de curl de biceps, muñeca, muñecas, primer radial, pronacion, radial, segundo radial, video, videos, youtube | No Comments
Biceps predicador con mancuernas
El ejercicio de predicador es uno de los ejercicios que más duelen al día siguiente, la razón de esto es que es uno de los ejercicios que mejor consigue aislar el biceps. Normalmente hacemos el predicador con barra o bien biceps predicador con barra en z para que no sufran las muñecas, pero también podemos [...]
enero 19th, 2012 by ivan | (1.659 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., biceps, brazos, videos | Tags:biceps, biceps con mancuernas, biceps mancuernas, brazos, mancuernas, parte de arriba del biceps, pico parte arriba del biceps, predicador, predicador mancuernas, video, videos, youtube | No Comments
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