Archive for the 'Dieta y alimentos' Category

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Los mejores alimentos con hidratos de carbono

De todos los alimentos que contienen hidratos de carbono, ¿cuáles son los mejores? Los primeros puestos de la lista aconsejada de alimentos con hidratos de carbono los ocupan las verduras y hortalizas. El brócoli, las espinacas, las coles de bruselas y los pimientos son ejemplos de alimentos  muy ricos en fibra y con bajo contenido [...]

septiembre 9th, 2013 by ivan | (4.030 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Hidratos de carbono | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

¿Debo renunciar al vino y la cerveza?

Si estas entrenando en el gimnasio es para algo, para lograr alcanzar el cuerpo con el que sueñas. Para eso, ¿debes renunciar al vino y a la cerveza? No es necesario que renuncies a probar el vino y la cerveza. Eso si, evita los excesos y recuerda que el alcohol tiene unas ocho calorías por [...]

septiembre 6th, 2013 by ivan | (4.395 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

¿Cómo y cuánto hay que beber?

¿Sabes cuando y como tienes que beber para evitar la deshidratación? En este vídeo de la fundación del corazón te enseñamos cuando debes beber agua y como debes beber. Un vídeo muy explicativo sobre cuanto y como debemos beber durante el ejercicio para evitar la deshidratación, algo fundamental en verano. Relacionado Beber al nadar (0 [...] Alfombras Hay (las alfombras de bolas)

agosto 25th, 2013 by ivan | (5.170 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, videos | Tags:, , , , , , , , | 1 Comment

Todo sobre la caseina

¿Qué es la caseina? La caseina es la proteina más abundante en la leche de vaca, supone un 80% de la proteina de la leche de vaca. Hay diferentes tipos de caseina: alfa (s1), alfa (s2), beta y kapa. Estas se asocian para formar estructuras complejas conocidas como micelas. Las micelas de la caseina son [...]

agosto 19th, 2013 by ivan | (6.928 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., Proteina, Proteina, Proteinas, Suplementos deportivos | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

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